肌の異常を見逃さない

肌の異常を見逃さない!?

肌の異常を見逃さない事が
大切です。

 

肌荒れすることが多くなったり、吹き出物が
出たり消えたりを繰り返すときは体調が
悪いときです。

 

体調が良いときは肌荒れをしたとしても
すぐにきれいになります。

 

吹き出物だって出ても翌日には小さくなっていて
1週間もすればきれいに治っているものです。

 

体調が良いときは身体の抵抗力が強いから
肌に異常が起ってもすぐに良くなります。

 

原因がよく分からない吹き出物が出ては
消えを繰り返すことも普通は考えられません。

 

だから肌が荒れていつまでも治らなかったり、
吹き出物が一向に減らないときは体調が
悪いと思うようにしています。

 

そう思わないと対策をしないままいつもの
慌ただしい生活を送ってしまいます・・・。

 

どこで気づくかが大事なんです。

 

早く体調がおかしいことに気づけばその分
早く対策ができます。

 

肌という器官は「内臓の鏡」だと
言われています。

 

内臓に異常が出ないようにするためにも
肌に異常が出たらなるべく早く対策を
すると体調は整いやすいです。

 

体調を整える3つの秘訣

 

体調を整えるには主に睡眠・栄養・運動の
3つの柱が重要だと言われています。

 

私がそれぞれで実践していることを紹介
していきたいと思います。

 

一般の成人の方がとるべき睡眠時間は
平均7時間です。

 

ここで大切なのは、毎日同じ時間帯に
睡眠をすることです。

 

推奨されている時間は11時から6時です。

 

その時間帯に寝れるよう気を
付けていきましょう。

 

次は栄養面です。

 

当たり前なことですが、バランスよく3食きちんと
摂りましょう。

 

成人男性の1日の接種すべきカロリーは
約2500キロカロリーです(運動量によって多少異なります)。

 

最後は運動面です。働いてる方はなかなか
時間が取れない方が多いとは思いますが、
私がおすすめしたい運動は水泳です。

 

水泳は最もカロリーを消費するスポーツです。

 

短時間で効果的にカロリー消費をしたい方には
ぜひ勧めたいです。水泳は苦手という方は、
1日の過ごし方を見直してみましょう。

 

最寄り駅までいつも自転車で通っているなら、
徒歩に変えてみる。

 

いつもより早く退社できたので一駅分歩いてみる。
ちょっとしたことを気にかけて実践してみれば、
体にも少しずつ効果が出てきます。

 

今日から3つの秘訣を意識して貴方も
健康になりましょう!

 

弱いところに症状が出るから

 

目が疲れるときは気をつけた方がいいです。

 

目の状態が普段と違うとかコンタクトレンズを
使えないほど目に異常を感じるときは眼科へ
行きましょう。

 

目が充血してその充血がひどい状態の時も
念のため眼科へ行って診てもらうと安心です。

 

体調が整っていないときに目の状態が
おかしくなるようなら迷わず眼科へ行くことです。

 

元気いっぱいのとき目が充血したり違和感が
ある程度なら目薬で様子を見ても良いけれど
身体の具合が悪いなら心配です。

 

目が疲れやすい人も普段から目の具合と
体調の関係を確認しておくと良いですよ。

 

体調が悪いときは弱いところに症状が
出てきます。

 

普段は隠れていることが体調が
弱っているときに顔を出す感じと
言えばいいでしょうか・・・。

 

目というのは何かあったら大変ですし
取り替えが利かないです。

 

大きな病気になることも考えられるので
体調を日頃から整えて大事な部分や
弱い部分を守るようにしたいですね。

 

目が疲れたと感じたら温めると良いですよ。